学习疏导技巧，筑牢心理防线

学习疏导技巧，筑牢心理防线

为帮助高年级心理委员掌握心理疏导与危机处理技巧，守护同学们的心理健康，国际关系学院于2026年5月28日14时在诚信楼229举办2023级本科生及2025级研究生心理骨干培训讲座，本次讲座由中国心理学会注册心理师翟晓冰老师担任主讲人。

讲座开始，翟晓冰老师结合在校生实际情况，剖析了大三与研一两个群体的心理状态。她指出，大三学生正处在人生分岔路口，容易出现“清醒的恐慌”这种情况。毕业方向抉择、繁重学业以及实习求职等多重压力，让不少学生陷入内耗。而研一学生在入学“蜜月期”退去后，同样也可能滋生迷茫与焦虑，如何维系和导师的相处关系、社交窄化与孤独等成为困扰他们的难题。

（翟晓冰老师讲述）

针对两类学生的心理痛点，翟老师给出了对应的疏导建议。她提到，大三心理委员要重点留意同学“决策瘫痪”与“假性松弛”的极端状态，需引导对方行动起来，帮助其明确发展方向。针对研一群体易出现的情绪耗竭、自我封闭等问题，心理委员应做好开解与安抚工作，缓解他们在独自面对高压学业赛道时的焦虑感。

最后，翟老师强调了危机识别与处理。她建议心理委员应当聚焦同学们的日常行为变化，从情绪、行为、言语认知和躯体四大维度捕捉预警信号。为解决这些危机，她详细讲解了陪伴式沟通技巧和分级处置、逐级上报的流程，并提醒各位心理委员，履职之余也要关照自身情绪，避免背负过重心理负担。

此次心理骨干培训讲座，有效提升了心理委员的心理疏导、情绪干预及危机应对能力，使他们能更精准地为同学们提供心理支持，助力大家顺利渡过心理难关。