“疏解心尘，蓄力前行”——国际关系学院心理团辅活动顺利举办

“疏解心尘，蓄力前行”——国际关系学院心理团辅活动顺利举办

为了帮助同学们更好地应对期末压力，学习情绪调节的方法，科学的时间管理与睡眠调整技巧，唤醒内心的抗压潜能，国际关系学院于12月4日下午2时在诚信楼212室举办以“期末压力应对与情绪赋能”为主题的心理团体辅导活动。本次活动由中国心理学会注册心理师翟晓冰老师主持，我院部分同学参加。

(翟晓冰老师做心理指导）

在活动的开场环节，翟晓冰老师首先进行了简要的自我介绍，并对参与同学表示欢迎。随后，她引导大家使用水彩笔绘制“压力温度计”，以此具象化表达近期所面临的压力程度。同学们在写下自身压力及应对方式后，踊跃发言、坦诚分享，现场氛围轻松开放。翟老师则从专业心理学视角出发，对每位同学的分享逐一进行分析，解读压力来源，并提出具有操作性的缓解建议，她鼓励大家勇于向外探索，逐步构建健康的心理调适能力。

随后活动进入冥想阶段，翟老师通过轻柔的引导语中帮助同学们可视化压力场景，并配合肢体动作进行压力释放。过程中，她结合个人经历，强调同学们不应压抑负面情绪，而应树立积极心态，学会适时向外倾诉、主动求助，必要时寻求专业支持，从而保持情绪稳定与内心平衡。

(同学们与翟老师沟通交流）  

本次心理团体辅导活动有效帮助同学们掌握了应对期末压力的方法，赋能大家以更积极的心态投入学习生活。充分体现了学院对学生心理健康的高度重视与持续关怀。未来，学院将继续积极构建健康向上的成长环境，为学生的身心健康与全面发展保驾护航。