研途灯塔，守心同行——国际关系学院开展研究生心理骨干专项能力提升培训

研途灯塔，守心同行——国际关系学院开展研究生心理骨干专项能力提升培训

为切实提升研究生心理骨干的专业素养与服务能力，精准应对毕业抉择、求职焦虑、论文攻坚等高压场景下的研究生心理需求，国际关系学院于2025年11月27日下午2时在诚信229教室成功举办了2025级研究生心理骨干专题培训会。本次活动邀请到学院兼职心理咨询师翟晓冰老师主讲，国际关系学院研究生骨干齐聚一堂，通过破冰交流、专家授课、实践演练等环节，筑牢朋辈心理支持防线。

培训由破冰交流环节开始，现场氛围轻松融洽，同学们敞开心扉，围绕论文撰写的瓶颈、求职竞争的压力、未来规划的迷茫等核心困惑各抒己见，同时积极分享自己的压力疏解小技巧，如运动解压、时间规划、同伴倾诉等。

随后，翟老师以“研究生三重压力的识别与应对”为主题展开专题授课。老师结合丰富的案例，深入剖析了研究生群体面临的学业科研、求职就业、毕业决策三重压力的核心特征，重点讲解了焦虑、抑郁等常见心理问题的早期识别要点，明确了朋辈交往中需要关注的“预警信号”。同时，针对高压场景下的心理支持工作，老师系统传授了倾听共情、情绪疏导、资源对接等关键方法，引导骨干们掌握科学的朋辈支持技巧，确保在发现问题时能及时、有效地链接学校心理咨询中心、学院导师等资源，为同学提供精准帮助。

理论学习之后，心理疏导演练环节将培训推向高潮。同学们分别扮演“倾诉者”与“聆听者”，开展沉浸式心理疏导实践。演练结束后，老师逐组进行点评，指出实践中的优点与不足，帮助骨干们进一步优化疏导方法，提升实操能力。

此次培训紧扣研究生心理工作实际需求，内容兼具理论深度与实操价值，有效强化了研究生心理骨干的危机识别能力与朋辈支持专业水平。下一步，参训研究生骨干将培训所学知识转化为工作实效，主动向身边同学传导培训核心内容，依托专业技能协助同辈缓解心理压力、疏导焦虑情绪，为研究生成长成才筑牢心理防线、提供坚实保障。