国际关系学院开展“久坐救星•办公室抗阻小课堂”活动

为切实关爱教职工身心健康，缓解长期伏案办公、久坐工作带来的肩颈、腰背疲劳问题，进一步提升教职工健康素养，营造积极健康的工作氛围，5月21日中午，国际关系学院在诚信楼229会议室开展“久坐救星·办公室抗阻小课堂”健康教育活动。本次活动特邀学校体育部申可老师授课，学院多名教职工积极参与活动。

申可老师针对教职工久坐办公的职业健康痛点，结合专业运动知识与办公室场景特点，针对大家高发的肩颈劳损、背部僵硬、腰臀酸胀等问题，打造了一套轻量化、易操作、无场地限制的专属放松训练课程，并以实用落地为核心，借助网球、弹力带两种简易便携的运动工具，现场示范教学，逐一拆解规范动作，细致讲解每个动作的发力要点、放松部位以及训练频次，手把手指导教职工掌握正确的拉伸与抗阻训练方法。

健康小课堂氛围轻松热烈，参与教职工全程专注投入，认真练习、积极交流。短短一小时的课堂，兼具专业性与实用性，有效帮助大家舒展紧绷的肌肉、缓解身心压力。

未来，国际关系学院将持续秉持以人为本的理念，聚焦教职工身心健康需求，常态化开展各类暖心健康活动，切实把关爱教职工的服务落到实处，助力教职工以更饱满的精神状态、更健康的身心体魄投入到推动学院高质量发展的工作中。